すぐに不安になる。いつも気持ちが重い。自分だけ取り残されている感覚がある。ストレスが溜まっているけど、発散の仕方がわからない。頑張るが口癖だと人に言われた。日々の生活で抱える心の苦しみについてお話を伺う一般的な心理カウンセリングです。漠然としたお話でも大丈夫です。
精神科、心療内科勤務10年以上の女性臨床心理士が１回1時間ゆっくりお話をお聞きします。「身近な心のメンテナンスルーム」としてご利用下さい。
40代保育士 女性職場の人間関係が辛く、誰かに相談したいけど相談できずにひとりで悶々としていました。知人から先生を紹介され通うようになりました。月に1度なんでも話せる場があることは私にとってこころの支えです。頂いたアドバイスをもとに頑張っております。
夢や目標を叶えたいけど、叶える自信がない。思い込みが強い（私は何をやってもダメ、結婚しなければいけない、仕事ができないといけない、など）自分を変えるために、料理教室、スピーチ教室、ヨガ、資格の勉強など色々試したけど変わらない。傷ついた体験を乗り越えたいのに…なにをするにもネガティブな考えが浮かび、行動したいのにできない。生活の様々な場面や人生の岐路において、本当はこうしたいのにできない、自分を変えたいのに変えられないなど、葛藤やメンタルブロックを感じている方向けのカウンセリングです。
問題に向き合いながらご自身を見つめ直し、楽に歩めるように、またご自身の成長につながるようサポートをさせて頂きます。
30代会社員 女性休職中にお世話になりました。今いる会社に戻るか退職し再就職先を探すか迷っていました。
カウンセリングでは私の言葉をひとつひとつ受け止めて下さり、状況の整理やアドバイス等をして下さいました。
退職する考えをお伝えした際にも、優しく寄り添うように言葉をかけて下さり励みになりました。退職を決めたので、これから転職活動を頑張ろうと思います。どうもありがとうございました。
体のリラックス状態を取り戻しながらのカウンセリングとなります。
ヨガ（Yoga）という言葉には「心と体をつなぐ」という意味があります。
心が苦しいとき、大抵は体も緊張状態にあります。
例えば、ほっとしたとき体の力が抜けます。それは心と体が繋がっているからです。それを利用し、体の緊張をとることで、心の状態もケアしながらカウンセリングを進めます。
体が楽になることで気持ちが前向きになり、考える力が戻ることにお気づきになるでしょう。
特に心身の緊張からくる疲労が強い場合、こちらをお勧めいたします。
緊張状態が長く続いていることをご本人が気づかないケースもあります。お心当たりのある方は是非ご相談下さい。
ヨガといっても一般的なものではなく「リストラティブヨガ」というポージングや動きがないヨガを用います。
あくまでカウンセリングのためのヨガなので「ヨガをやらなきゃいけないんだ」などとお考えの必要はありません。全米ヨガアライアンス認定RYT200を修了し、インストラクターの資格をもつ臨床心理士がサポートします。
リストラ（restructuring）とは「再構築」の意味で、心身の再構築を図るのがリストラティブヨガです。
1990年代にアメリカでヨガインストラクターでもある理学療法士により考案された比較的新しいヨガです。クラスを設けているスタジオも多くありご存知の方も多いのではないでしょうか。
ブロックやボルスター、毛布などヨガプロップ（補助道具）を使いラクな姿勢をとることで緊張を和らげます。プロップに身を任せるヨガなので、ポージングを行ったり覚える必要はありません。
プロップに身を委ねながら、自分の体へ意識が向くようになるとカウンセリングでもいい効果が得られると考えています。
